了等待，像棵白杨树一般笔挺地站在原地，直至温池走到他面前，才活过来似的眨了眨眼睛。

习武不是件易事，尤其是对于温池这种毫无基础可言的普通人来说，相当于从头开始教导一个婴儿从走路到奔跑。

刘德深谙一口吃不成一个大胖子的道理，便没打算教太多复杂的内容，而是让温池从打好基础开始。

而身体素质是打好基础的前提。

刘德拿来纸笔，贴心地为温池制定了一套提高身体素质的计划，简而言之就是古代版的军训，甚至比军训更苦更累。